какие есть виды спортивный бег

Бег на выносливость

Марафон: 42,195 км
Полумарафон: 21,0975 км
Кросс: бег по пересеченной местности на дистанции от 3 до 12 км
Бег по шоссе: бег по асфальтированным дорогам на дистанциях от 5 до 100 км

Бег на скорость

Спринт: бег на короткие дистанции (100, 200, 400 м) с максимальной скоростью
Эстафета: бег по очереди на определенные этапы (4×100 м, 4×400 м)
Бег с препятствиями: бег на дистанцию 3000 м с преодолением различных препятствий

Другие виды бега

Интервальный бег: чередование бега и отдыха на определенных временных интервалах
Темповой бег: бег с постоянной скоростью, близкой к пороговой или максимальной
Восстановительный бег: легкий бег после интенсивных тренировок или соревнований
Фартлек: нерегулярный бег, чередующий разные скорости и дистанции
Бег с отягощением: бег с дополнительным весом, таким как жилет или манжеты
Сверхмарафон: бег на дистанции, превышающие марафонскую (50 км, 100 км, 100 миль)
Ультрамарафон: бег на экстремально длинные дистанции, часто по бездорожью

Читать статью  как худеть при занятиях бегом

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *